無風、蒸し暑い今日一日・・・・夏野菜、やはり夏バテ対策にいい食材です(^_^)/暑いのであまり火を使わないほうがいいですよねぇ ＜材料＞ ・オクラ 2～3本・カニカマ ５本・カマンベールチーズ 30ｇ・かつお節 3g＜作り方＞ ・オクラは板摺してさっと湯通し…